Spinning – idealna propozycja na zimę

Spinning powstał, aby umożliwić sportowcom treningi poza sezonem. Szybko okazało się jednak, że taką formę aktywności pokochało wiele osób pragnących poprawić kondycję lub zadbać o swoje zdrowie. Dlaczego?

Spinning to – najprościej mówiąc – ćwiczenia na specjalnych, wzorowanych na kolarskich, rowerach stacjonarnych. Ogromna popularności tej formy rekreacji w ostatnich latach sprawiła, że wiele kubów fitness wprowadziło spinning do swojej oferty. Przykładowe zajęcia zobaczyć można na poniższym filmie.

Dlaczego warto zainteresować się spinningiem? Przede wszystkim ma niewiele wspólnego ze statycznym (i dość nudnym, przyznajmy) pedałowaniem na rowerku stacjonarnym. Są to najczęściej zajęcia w grupach, pod okiem instruktora i z odpowiednio dobraną muzyką. Przypomina to rodzaj wycieczki kolarskiej – wszyscy startują i kończą razem choć każdy prowadzi nieco inny wysiłek, dopasowany do swej kondycji, zdrowia, możliwości.

Podczas treningu pokonywane są różne ukształtowania terenu. Są płaskie odcinki, są wzniesienia i spadki. Pedałuje się siedząc i stojąc, w różnym tempie, z różnym obciążeniem. To jednak nie wyścigi – spinning jest bardzo fajną zabawą łączącą indywidualne wyzwanie z aktywnością w grupie (motywacja!).

Korzyści ze spinningu można długo wymieniać. Od poprawy mięśni, redukcji nadwagi (podczas jednego treningu spalić można nawet do 1000 kcal!), wzmocnienia wytrzymałości, siły, przez lepsze ukrwienie wszystkich organów, poprawę wydolności tlenowej aż po uwolnienie endorfin (lubimy to!) i redukcję stresu.

Zaletą spinningu jest również to, że do rozpoczęcia z nim przygody nie potrzebne są jakieś specjalne umiejętności – każdy może wybrać się na zajęcia.

Jeśli nie przepadacie za zimową jazdą na świeżym powietrzu, spinning może być doskonałą alternatywą. Warto jednak zaopatrzyć się w dobre ubranie, a zwłaszcza buty. W Trybiku znaleźć możecie m.in. buty Northwave Workaut przeznaczone na upalne dni lub do spinningu właśnie. Zapinane na dwa szerokie rzepy buty są wyposażone w specjalną wkładkę Air Sport.

Wybierając się na trening warto również mieć też letnią odzież kolarską – koszulkę, spodenki i rękawiczki. Wszystko co niezbędne znajdziecie oczywiście w Trybiku.